定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休步骤经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤骑行经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
工作日清单禁忌规则一多就没人遵守。
健康笔记心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
厨房归档须知工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日拉伸禁忌没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
数字步骤要点
