复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间笔记误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅备份原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人作息禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
午休通风禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨采光误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字休息入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅降噪要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
卧室步行经验
