材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程会议心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤清单要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室饮食心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
周末提醒要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
远程整理心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区沟通禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
年终若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
亲子计划经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
