环境往往比意志力更持久。
工作日降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房习惯禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日补水注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节提醒方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公步骤禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
办公拉伸建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
社区骑行心得
