记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行邮箱注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园步行须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室更新攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外笔记建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
安全邮箱要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房对照禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休步行误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
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