中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
书房降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节饮食禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
社区清洁技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨运动心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
工作日拉伸禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
厨房拉伸误区
