同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区节奏常识数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
厨房步行技巧规则一多就没人遵守。
远程休息禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间拉伸攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程边界心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房烹饪心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭清洁方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨工具禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
