先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤收纳原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外工具经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休采光策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭步行原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末运动攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
通勤作息指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
