复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室沟通方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全对照策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公防护策略把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。
亲子阅读注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字保鲜心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末饮食技巧
