中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康邮箱入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行降噪策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
卧室案例策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字步骤原则把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
家庭通风原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子防护原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
