工具服务于流程，不要为了工具而工具。
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户外习惯注意同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日步行建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台饮食原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
