材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
数字步骤要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室饮食心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间整理常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间清洁常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间归档建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
季节提醒常识若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字模板入门中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室笔记入门
