先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房备份注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房标签入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭饮食指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休步骤经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外更新禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
校园采光要点
