先把范围收小，再谈效率。
厨房步骤常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨清洁注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤作息指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
卧室节奏常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨步骤要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
作息工具服务于流程，不要为了工具而工具。
阳台防护策略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末烹饪原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
