环境往往比意志力更持久。
远程习惯要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康运动技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程复盘技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间习惯指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人作息禁忌环境往往比意志力更持久。
阳台运动须知环境往往比意志力更持久。
晚间备份要点多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
数字协作技巧
