环境往往比意志力更持久。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公步行建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末优先级建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末标签建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤阅读策略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
工作日补水注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康作息策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
户外
