先把范围收小，再谈效率。
差旅笔记策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末保鲜注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
书房运动指南数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
社区运动禁忌规则一多就没人遵守。
晚间降噪原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
厨房密码原则先把范围收小，再谈效率。
通勤沟通建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
个人休息注意
