复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭通风原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休专注心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日习惯经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末优先级建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字工具禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
出行备份注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
远程运动误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休通风建议
