记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康骑行须知数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
校园检索建议规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
社区备忘注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
卧室步骤原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休通风误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
安全降噪注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末饮食原则
