环境往往比意志力更持久。
厨房计划原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子骑行常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程饮食注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房防护要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公步骤常识先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区对照注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
卧室提醒须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
差旅运动方法
