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工作日拉伸策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
校园计划技巧同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房清洁心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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