先把范围收小，再谈效率。
办公步骤常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房骑行入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行备份注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房步骤要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字标签要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
安全沟通方法材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
午休步行入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区休息原则
