先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房边界原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人优先级方法和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字运动入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房步骤禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间归档禁忌先把范围收小，再谈效率。
通勤流程禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
工作日降噪策略
