环境往往比意志力更持久。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
差旅复盘经验规则一多就没人遵守。
早晨整理误区宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康专注注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
户外习惯注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨备忘原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台防护策略先把范围收小，再谈效率。环境往往比意志力更持久。
办公防护建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
工作日拉伸策略
