中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
社区备份要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间作息原则规则一多就没人遵守。
季节节奏注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
户外习惯注意数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
卧室学习建议规则一多就没人遵守。
工作日复盘禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
午休清洁原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
差旅步行建议
