环境往往比意志力更持久。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休专注心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
远程复盘禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
导读复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间优先级心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全优先级要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
阳台拉伸入门材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
个人饮食经验
