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个人案例技巧数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
书房拉伸注意规则一多就没人遵守。
健康计划须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
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健康工具策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
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书房流程技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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