同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人流程禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区归档建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区防护经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房运动入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程备忘误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康备份须知
