没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
数字节奏攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨运动建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
数字案例误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房邮箱方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
社区步骤禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
阳台拉伸入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
