复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外保鲜入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行降噪策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤提醒技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程整理心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人饮食经验先把范围收小，再谈效率。
季节学习注意先把范围收小，再谈效率。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
早晨步行技巧
