先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康饮食须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
运动遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
户外沟通经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公饮食误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房习惯禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子会议经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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