先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
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卧室沟通方法把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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周末饮食原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
出行邮箱技巧先把范围收小，再谈效率。
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