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差旅备忘注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康运动技巧和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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周末运动心得先把范围收小，再谈效率。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤补水入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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