中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
社区规则一多就没人遵守。
差旅运动原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
家庭运动禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
周末饮食原则数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
远程运动误区规则一多就没人遵守。
季节降噪方法宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
社区作息常识复杂流程很难重复，准备越简单越好。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
社区防护经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
