记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤烹饪须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
健康防护指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程边界常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节习惯指南复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康计划须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭烹饪要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字边界技巧
